Área do paciente ↗Saúde
Orientações práticas e fontes confiáveis para entender melhor sua saúde.
Movimento · Leitura rápida
Caminhar, pedalar e se movimentar nas tarefas do dia também contam como atividade física. A Organização Mundial da Saúde destaca que alguma atividade é melhor do que nenhuma.
Observe onde o movimento já cabe na sua rotina. A progressão deve considerar suas condições de saúde e seu ponto de partida.
Fonte: Organização Mundial da Saúde ↗Alimentação · Leitura rápida
O Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda basear a alimentação em alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias.
Frutas, legumes, arroz e feijão ajudam a ilustrar essa proposta. Cultura, acesso aos alimentos e rotina precisam fazer parte da conversa sobre alimentação.
Fonte: Ministério da Saúde — Guia Alimentar ↗Orientação do consultório
Separe os exames que já possui, a lista de medicamentos e suplementos e suas principais dúvidas. Se tiver dieta e ficha de treino, leve os arquivos disponíveis.
Para a videochamada, escolha um local reservado e teste câmera, áudio e conexão. Não é necessário fazer novos exames por conta própria para preencher essa lista.
Consultar agenda e canais de suporte →Informações educativas. As orientações para o seu caso são definidas na avaliação individual.